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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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品牌名稱
劑型
  • 錠劑
適用族群
  • 女性
品牌國家
  • 日本
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 是
功能分類
  • 活力充沛










商品組合：chocola BB pure維生素B群+維生素C(60錠+120錠 各1瓶)
容量/重量：60錠/瓶+120錠/瓶
成分：維生素C、菸鹼醯胺、維生素B2、維生素B6、維生素B1、微結晶狀α-纖維素、乳糖、羥丙基甲基纖維素、二氧化鈦、聚乙烯醇、聚乙二醇、硬脂酸鎂、滑石粉
原產地：台灣
食用方式：一次一錠，一天兩次，早晚飯後與水一起食用，多食無益。
食用年齡限制：成人(15歲以上)可使用
保存期限：120錠-2018.07.11 60錠-2019.01.03
其他：素食可用
注意事項：
●食用前，請仔細參閱盒上說明
●請置於乾燥通風處，避免陽光直射，並將瓶蓋拴緊維持其密封狀態
●請置於幼童無法取得之處
●如超過有效日期，請勿繼讀食用
●產品拆封後恕不接受退貨







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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第47屆全國技能競賽南區分區賽放榜，代表勞動力發展署雲嘉南分署參賽的19歲女選手葉子瑜（左），參加汽車噴漆職類獲得銀牌。（雲嘉南分署提供） 中央社 分享 facebook 第47屆全國技能競賽南區分區賽放榜，代表勞動力發展署雲嘉南分署參賽的19歲女選手葉子瑜，是參加汽車噴漆職類的唯一女選手，首次參賽就拿下銀牌，進軍8月的全國賽。勞動部勞動力發展署雲嘉南分署今天公布參加此次南區分區賽的成績，奪得19金22銀16銅50優勝，打破往年奪牌數紀錄。長髮披肩、相貌清秀的葉子瑜，是南區本屆汽車噴漆職類唯一的女選手。她說，當初只是想要跟一般女生不一樣，而且感覺比較帥，所以選擇嘉義東吳高職汽車科就讀。葉子瑜表示，後來發現作業環境會有粉塵飄揚、溶劑刺鼻味；雙手也常因碰觸香蕉水導致脫皮、搬運鈑件時手部割傷鮮血直流等狀況。愛美的她常覺得很辛苦，還曾後悔選錯科系。她說，後來考量未來就業市場很缺相關人才，而且也慢慢做出興趣，所以認真磨練自己的技術。獲選為雲嘉南分署的培訓選手後，男女一起練習時顯現出體能上的差異；但也激起她「想贏過男生」的好勝心。葉子瑜說，培訓期間每天反覆用噴槍練習噴圖、訓練調漆細膩度及補土技術。首次參賽就拿下分區賽的銀牌，用成績及實力證明，女生不比男生差。雲嘉南分署長柯呈枋表示，對在分區賽得獎選手來說，接下來才是更嚴峻的挑戰，期待他們在8月全國賽時再創佳績。第47屆全國技能競賽南區分區賽放榜，19歲女選手葉子瑜（圖）是參加汽車噴漆職類的唯一女選手，首次參賽就拿下銀牌。（勞動力發展署雲嘉南分署提供） 中央社 分享 facebook













▲爸爸媽媽感情好，毛小孩才能感受到雙倍的幸福喔！（圖／達志／示意圖）

寵物小組／綜合報導

越來越多人把寵物當小孩疼愛，但有時候對寵物太親密也會讓另一半「吃醋」，國外網站「The Nest」就整理出7個寵物讓兩人關係出現「裂痕」的徵兆，提醒飼主就算兩人都疼愛毛孩，還是要多多考慮另一半個感受。

一、有時候你寧願跟毛孩抱在一起，也不想跟另一半擁抱。

二、你的另一半不斷地想分享他的姪子怎麼學會翻身，但你回答「嗯很好啊，來福（毛孩）上個月就會了。」

三、你真的不記得上一次兩人在房間獨處，而毛孩沒有在門外吵是什麼時候。

四、每當打包行李要去公婆家／岳父母家，毛孩自動佔領了前座。

五、記得爸媽總是把你和兄弟姐妹的名字搞錯嗎？如果把另一半和毛孩的名字叫混，可能兩人之間真的有裂痕啦！

六、不記得兩人上次交換禮物是什麼時候了嗎？因為現在你們去買東西都是買毛孩的，像是飛盤、零食或玩具！

七、曾經你們有彼此間的小愛稱，但現在唯一的愛稱是毛孩的名字，而且在牠對鄰居汪汪叫時必須一直喊這個名字來叫牠安靜。

這七項是國外網站整理出來毛孩默默地讓兩人關係出現裂痕的徵兆，然而每對伴侶相處模式不同，也可能因為彼此都深愛著毛孩所以沒有向對方說明心中的感覺，所以各位毛爸媽在把毛寶貝寵上天的同時，也別忘了顧慮「另一半」的心情，爸爸媽媽關係甜蜜，毛孩子也才會更加幸福。

▼毛小孩為家庭帶來快樂，但主人還是要靠適時溝通維持關係的平?。（圖／達志／示意圖）

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